原创《心理治疗如何改变人》：只要活着，所有人都有能力改变自己

原标题：《心理治疗如何改变人》：只要活着，所有人都有能力改变自己

我不再是可以给予的人，而是需要被疗愈的人。谁愿意进入我的痛苦呢？谁会有勇气进入这半死不活的生活？－－－圣－德尼·加诺

我有病？谁有药？

这曾经是一句有点意思的问话，这个病并不是指常规的身体疾病，是心理病，而这样的心理病，包括抑郁、焦虑、精神分裂、情感障碍、人格障碍等等，而且这类病虽然有些需要药物控制，而多数却不是药物解决的，需要的则是另一种解药：心理治疗师。

加拿大的心理治疗师莫妮卡·布里永已经从业40多年，专注于儿童和成人心理治疗。一本集她多年经验之书《心理治疗如何改变人》从理论和实践对心理治疗进行了全方位的解析。

读完之后，获益匪浅，这是一本让读者能够感受到心理疾病有时并不是那么可怕，因为：解药并不是在远方，而在于自我。

01

世上有一个永恒的定理：世界上唯一不变的,就是一切都在变。

心理疾病到底是什么？

对于多数人而言，抛开基因里带来的那些隐患之外，基本上多数人从一开始心理都是健康的，只不过当人来到世上之后，面对的世界是无时不在改变。

而这种改变对人心灵的冲击是巨大的，所以，一个人的人格也会在这过程中不断的改变。

特别是近年来谈到不少的中年危机和忧郁症，就是这种世事改变和自我改变相结合的产物。

即使还未到中年，青少年时期的迷茫、叛逆及感受到你待世界如初恋，世界虐你千百遍时，也会从身体到心理，从情感到认知同样会觉得愁上心头。

所以，据说多年前就有统计，中国有心理问题和精神疾病的人口比例高达7%，总数超过1亿人。

所以，我有病，谁有药，也许是许多人站在黑暗当中，默默对自己问的一句话了。

因为世上没有相同的一片叶子，也没有完全相同的人，更没有完全相同的情感和内心。

02

只要我们活着，所有人都有能力改变自己，甚至是从根本上改变自己。--卡伦·霍妮《我们内心的冲突》

莫妮卡·布里永和另一位美国心理学家和精神病学家卡伦·霍妮的看法倒是惊人的一致，那就是作为心理治疗师最重要的是作用是什么呢？

这两位的大致看法有点相似：帮助患者重新评估自己、认识自己，从而放弃不切实际的观点和急于求成的态度，从现实出发改变自己。

从治疗方法来看，这两位都是倾向于人本主义疗法的，即每个人都有认识自我的能力和解决自身心理问题的能力。

有书中她说道：心理治疗师要告诉来访者，他自己说了算，没有人能够替代他，因为答案就在他的内心，即使他现在还不知道。

这段话很朴实，但却道破了心理治疗中的关键点，谁才是最终的解药呢？

用那句俗得不能再俗的话来说，从来没有什么救世主，一切只在于自己。

当然，地球上这么多心理医生岂不是一点用处都没有了？

并不是，心理医生最大的作用就是帮助那些无法找到自己，或者说缺少勇气或能力找到自己的人，心理医生作为一个最忠诚的陪伴者而不是终极解药存在的。

心理治疗师就是帮助患者度过每一个阶段，如同剥洋葱一样，再蜕一层皮，一层又一层，直到触达内心。

最终当到了一定的时机之后，哪怕患者觉得自己还没有完全好，也应该结束治疗，因为最后之路还是要依靠自己来走。

正如莫妮卡在书中说道的：倾听自己的内心，意味着停止与自己、与痛苦做斗争，接受痛苦的存在及其包含的意义。

这是个美丽的悖论；只有当我们真正地接受做自己，当我们不再憎恨自我的某些方面时，我们才能真正改变。

我们改变的最终目的就是面对一切苦难、矛盾、冲突，然而成为最真实的自己。

从《活法》《干法》到心法，在稻盛和夫的嘱托中感受生命的美好

关于一片树叶的书，如何喝出茶的4重境界

比尔·盖茨力荐之书，如何避免10大思维陷阱，用事实来说话

《巴别塔》人们总是和自己对婚姻的向往结婚，迈入围城后如何逃返回搜狐，查看更多

责任编辑：